Sudah bukan rahasia lagi jika olahraga bisa membantu menjaga tubuh tetap sehat dan membantu menjaga kehidupan seksual tetap menyala. Bukan tanpa alasan olahraga diklaim bisa membantu menjaga kesehatan seksual. "Pria dan wanita yang sehat cenderung memiliki fungsi seksual yang lebih baik," kata Dr Lauren Streicher, Direktur medis dari Pusat Pengobatan Seksusal Northwestern Medicine, dikutip dari CNN Indonesia.com.

Lauren juga menambahkan bahwa hampir semua penyakit medis dapat mempengaruhi seksualitas. Untuk mendapatkan kehidupan seks yang lebih baik, olahraga yang disarankan adalah melakukan aerobik secara rutin.

Sebuah studi baru yang diterbitkan di Journal of Sexual Medicine, mengaitkan kegiatan aerobik yang sering dilakukan dapat meningkatkan kinerja seksual dan stamina pada pria dan wanita. olahraga ini diklaim akan bermanfaat untuk meningkatkan kebugaran tubuh dan juga merangsang aliran darah termasuk ke area genital.  "Semakin sehat aliran darah Anda, maka semakin baik pula gairah Anda," kata terapis dan pendidik seks Laura Berman.

Ia juga menjelaskan bahwa aliran darah yang baik sangat penting bagi wanita. Hal ini bisa menjadi komponen dasar untuk menciptakan pelumasan. "Aliran darah membantu menambah sensasi dan pelumas serta ereksi pada pria," tambahnya.

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit menganjurkan untuk melakukan olahraga intens setidaknya 75-150 menit. Anda bisa melakukan olahraga bersepeda, jalan cepat, dan jogging. Kepala Urologi di Rumah Sakit Umum Zuckerberg San Francisco, Dr. Benjamin Breyer meneliti bahwa pria yang berlari selama tujuh menit per mil selama empat setengah jam per minggu, melihat 23 persen memiliki kemungkinan berkurangnya disfungsi ereksi.  Sedangkan wanita memiliki 30 persen kemungkinan yang lebih besar dari pria untuk berkurangnya disfungsi seksual.

Menurut Breyer, penelitian ini hanyalah eksplorasi yang dilakukan secara online.  "Kami tidak dapat meyakinkan untuk mengatakan bahwa satu hal bisa menyebabkan yang lain," katanya. Selain olahraga, banyak hal yang juga dapat mempengaruhi kepuasan seksual. Di antaranya seperti kualitas tidur yang baik dan hubungan yang harmonis.