Ini Salah Satu Alasan Kenapa Selalu Gagal Diet

Melakukan banyak perubahan dalah hidup untuk mencapai keberhasilan diet bukanlah hal yang mudah dilakukan. Seseorang biasanya membutuhkan komitmen besar untuk mengubah pola makan, olahraga dan kedisiplinan untuk menikmati sayuran segar. Dilansir dari thedailymeal, seseorang dapat gagal dalam diet karena dipengaruhi oleh faktor fisiologis, mental dan lingkungan. Biasanya, faktor tersebut akibat dari pekerjaan kantor dengan tingkat stress yang lebih tinggi.

Seseorang biasanya mengharapkan bisa cepat berat badan turun secara drastis. Namun, psikolog dan periset di Pusat Penelitian Nutrisi Obesitas New York, Dr Alexis Conason, menilai hal tersebut tidak mudah terjadi.

Menurut Conason, ketika seseorang dengan tergesa-gesa inginkan berat badannya turun justru hal sebaliknya akan terjadi. Ketika menginginkan hal itu, dia akan melakukan sprint (lari cepat jarak pendek), padahal lari maratonlah yang dibutuhkan."Saat sedang diet, kita diajarkan untuk tidak mempercayai tubuh kita, mengabaikan rasa lapar dan menipu diri sendiri jika segelas air dan kue berserat dapat mengenyangkan. Kita diajarkan untuk percaya bahwa ada makanan yang baik dan buruk untuk menurunkan berat badan. Diet memiliki konsekuensi fisiologis, mental dan lingkungan yang meningkatkan bertambahnya berat badan," ujarnya.Conason menilai, seseorang harus dapat mengasihani dan menerima tubuhnya untuk membuat diet tersebut berhasil.

Terlalu banyak duduk

Berada di dalam kantor artinya, seseorang harus duduk selama kurang lebih enam jam di depan komputer. Duduk terlalu lama akan membuat produksi lipoprotein lipase tubuh menurun. Padahal zat tersebut dapat membantu menurunkan berat badan.

Terlalu lelah

Peneliti mengatakan, seseorang yang tidur kurang dari enam jam berpotensi menambah berat badan. Hal itu karena mereka akan makan secara berlebihan. Hal itu akan berbeda jika tidur dilakukan dalam waktu delapan atau sembilan jam.

BERITA TERKAIT

Tahun Ini, CSAP Buka Dua Gerai Mitra 10

NERACA Jakarta –Genjot pertumbuhan penjualan, PT Catur Sentosa Adiprana Tbk (CSAP) masih agresif perluas penetrasi pasar dengan membuka gerai Mitra…

Bitcoin Gagal Jadi Mata Uang

      NERACA   London - Bitcoin (BTC) telah gagal sebagai mata uang yang diukur berdasarkan acuan-acuan atau tolak…

OJK Kaji Rencana Menaikkan MKBD Tahun Ini - Dukung Pertumbuhan Pasar Modal

NERACA Jakarta – Bergerak dinamisnya pertumbuhan industri pasar modal dan termasuk meningkatnya kapitalisasi di pasar modal, mendorong Otoritas Jasa Keuangan…

BERITA LAINNYA DI KESEHATAN

Mencegah Penyakit Flu Ketika Musim Hujan Tiba

Flu menjadi penyakit yang kerap diderita orang ketika musim hujan. Menurut Centers for Disease Control and Prevention, tiap tahun orang…

Bekerja Sambil Berdiri Bantu Turunkan Berat Badan

Sebuah studi kesehatan terbaru menemukan bahwa bekerja sembari berdiri dapat membantu menurunkan berat badan daripada bekerja sembari duduk. Studi yang…

Operasi Plastik Pusar Sedang digandrungi di Amerika - Tren Dunia Kecantikan

Operasi plastik umumnya dilakukan demi tampilan lebih baik dan menarik, apalagi untuk bagian-bagian tubuh yang sering terekspos termasuk wajah. Ke…