Neraca. Menjaga kesehatan sangatlah penting bagi siapapun juga agar stamina tetap optimal sehingga rutinitas sehari-hari dapat berjalan dengan baik. Apalagi kesehatan kaum hawa, terutama ibu hamil, sangat penting agar dapat menjaga kandungan janinnya. Ibu hamil membutuhkan segala asupan nutrisi dan gizi yang lebih dari umumnya, karena selain untuk dirinya juga untuk bayi yang dikandungnya. Makanan dan minuman, harus benar-benar diperhatikan, sehingga sesuai dengan kebutuhan bagi kesehatan ibu hamil.

Pentingnya menjaga kesehatan ibu hamil bertujuan untuk perkembangan dan tingkat kesehatan yang tinggi terhadap bayinya, sehingga bila kesehatan tidak terjaga maka akan berimbas pada kesehatan dan perkembangan bayi yang dikandungnya. Untuk menjaga agar kesehatan ibu dan bayi tetap bertahan, maka diperlukan beberapa langkah yang harus diperhatikan sebagai  berikut:

Pertama. Makanan dan minuman Bergizi. Bagi ibu hamil tentunya mengalami berat badan yang meningkat, karena adanya pertumbuhan dan perkembangan janin didalam rahimnya. Untuk memenuhi agar tubuh tetap sehat, maka ibu hamil memerlukan makanan dan minuman yang memberikan manfaat bagi kesehatan ibu hamil dan bayi yang dikandungnya. Seperti sayur dan buah, ikan dan susu yang didalamnya terdapat berbagai vitamin A, B, C, D dan semua vitamin B. Dari minuman, perbanyak minum susu, karena susu mengandung berbagai unsur vitamin, nutrisi yang mudah dicerna.

Kedua. Pola makan. Keteraturan dalam melakukan kegiatan makan dan minum sangat penting pula, agar semua nutrisi dapat terpenuhi dan dicerna dengan baik. Bila pola makan teratur maka proses pencernaan vitamin dan gizi dapat berjalan lancar, sehingga tubuh menjadi sehat dan optimal.

Ketiga. Olah raga. Ibu hamil harus banyak melakukan gerakan tubuh agar tubuh tetap lentur dan semua jaringan sel,otot, tulang dan sebagainya tetap bergerak secara teratur, sehingga tubuh tetap kuat dan segar. Gerakan olah raga, tentunya disesuaikan dengan kondisi masa kehamilan, agar tidak terjadi sesuatu kompleksitas terhadap kandungannya. (shiddiq)