Banyak orang lupa bahwa kulit merupakan salah satu organ terpenting dalam tubuh. Jika ingin memiliki kulit yang bersih dan sehat, Anda perlu merawat kulit Anda dengan baik dan rutin.Selain membatasi paparan sinar matahari, ada banyak vitamin-vitamin yang dapat melindungi kulit Anda dari efek penuaan dini.

Vitamin A

Saat usia Anda bertambah, maka kulit Anda akan mulai berkeriput. Atau bahkan karena seringnya terkena sinar matahari, menyebabkan Anda tampak lebih tua dari usia Anda sebenarnya. Namun, vitamin A dapat membantu melawan keriput dan mengencangkan kulit Anda. Untuk merawat kulit Anda agar tetap muda, Anda bisa menggunakan krim retinoid di malam hari sebelum tidur.Dan Anda juga dapat mengonsumsi makanan seperti ubi jalar, selada dan wortel. Karena makanan-makanan tersebut memiliki kandungan vitamin A yang sangat tinggi dan juga termasuk kategori makanan yang sehat.

Vitamin B

Beberapa orang mungkin memiliki kulit kemerahan yang ekstrem pada tubuhnya. Kondisi ini sudah umum terjadi. Tetapi, kondisi ini bisa menjadi lebih buruk saat usianya bertambah. Untuk mengurangi kemerahan pada kulit Anda perlu meningkatkan kadar vitamin B, khususnya vitamin B3. Anda juga perlu menggunakan lotion atau krim yang diperkaya vitamin B3. Selain itu, Anda juga harus banyak makan ikan, kerang dan daging merah.

Vitamin C

Untuk mendapatkan tampilan yang halus dan kencang pada kulit serta meringankan bintik-bintik yang disebabkan oleh sinar matahari, cobalah meningkatkan asupan vitamin C Anda. Saat ini sudah banyak krim kulit yang mengandung vitamin C. Namun, untuk hasil yang lebih maksimal, Anda juga dianjurkan makan buah-buah lebih banyak seperti jeruk, anggur, rasberi dan melon.

Vitamin D

Jutaan orang di dunia menderita psoriasis dan hingga kini dunia kedokteran masih belum yakin apa penyebab kelainan kulit ini sebenarnya. Satu hal yang para dokter tahu bahwa vitamin D dapat mengobati kemerahan, kulit belang dan bersisik yang disebabkan oleh gatal-gatal.