Makanan Ini Dapat Memicu Stroke

Stroke menjadi salah satu penyebab kematian tertinggi di dunia. Hindari beberapa makanan yang memicu stroke. Stroke terjadi ketika pasokan darah ke otak berkurang akibat penyumbatan atau pecahnya pembuluh darah. Tanpa darah, otak tak mendapatkan asupan oksigen sehingga sel-sel pada area otak akan segera tak berfungsi atau mati.

Pilihan gaya hidup dapat memengaruhi risiko stroke. Untuk menurunkan risiko, Anda disarankan untuk mengubah gaya hidup, salah satunya melalui pola makan, pola makan tinggi lemak jenuh, lemak trans, dan kolesterol telah dikaitkan dengan stroke. Selain itu, terlalu banyak garam dalam makanan juga dapat meningkatkan tekanan darah. Berikut beberapa makanan yang memicu stroke, mengutip berbagai sumber.

1. Camilan ringan dan makanan cepat saji

Donat, keripik, biskuit, dan banyak makanan yang dipanggang atau digoreng lainnya mengandung lemak trans yang tinggi. Lemak trans ditemukan hampir di semua jenis makanan ringan. Selain itu, makanan cepat saji juga dapat meningkatkan risiko stroke karena kandungan lemaknya yang tinggi.

2. Daging merah

Daging merah juga kerap dikaitkan dengan risiko stroke yang tinggi. Sebuah penelitian menemukan, konsumsi daging merah dalam porsi besar setiap hari memiliki risiko stroke 42 persen lebih tinggi. Daging merah mengandung lemak jenuh yang tinggi.

3. Garam

Garam berkontribusi besar terhadap tekanan darah tinggi yang dapat memicu stroke. Asupan garam memengaruhi keseimbangan cairan dalam darah. Mengutip Healthline, Anda direkomendasikan untuk mendapatkan tidak lebih dari 2,3 gram sodium per hari atau setara dengan 1 sdt garam. Sebagian besar natrium ditemukan dalam makanan kemasan dan olahan.

4. Daging olahan

Daging olahan sering kali dikemas dengan kandungan natrium yang tinggi. Pasalnya, dalam prosesnya, daging jenis ini dikeringkan, dibumbui, dan diawetkan dengan garam.

5. Makanan kalengan

Makanan kalengan memang jadi pilihan praktis saat memasak. Hanya saja, tanpa disadari makanan yang telah dikemas mengandung banyak natrium, seperti sup kalengan. Asupan natrium yang tinggi dapat meningkatkan tekanan darah yang menjadi salah satu pemicu stroke.

BERITA TERKAIT

Cara Mudah Kurangi Efek Samping Vaksin Covid-19

Kejadian ikutan pasca-imunisasi (KIPI) dari vaksin Sinovac terbilang ringan, seperti salah satunya rasa nyeri di lokasi suntikan. Anda bisa melakukan…

Ini Bahaya Tak Sikat Gigi Sebelum Tidur

Sikat gigi sebelum tidur jadi salah satu hal yang perlu dilakukan untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut. Berikut bahaya tidak…

Syarat Vaksinasi Lansia Berdasarkan Tingkat Kerapuhan

Lansia menjadi salah satu kelompok prioritas dalam program vaksinasi Covid-19 tahap dua yang akan dimulai pada 17 Februari 2021. Berikut…

BERITA LAINNYA DI Kesehatan

Makanan Ini Dapat Memicu Stroke

Stroke menjadi salah satu penyebab kematian tertinggi di dunia. Hindari beberapa makanan yang memicu stroke. Stroke terjadi ketika pasokan darah…

Cara Mudah Kurangi Efek Samping Vaksin Covid-19

Kejadian ikutan pasca-imunisasi (KIPI) dari vaksin Sinovac terbilang ringan, seperti salah satunya rasa nyeri di lokasi suntikan. Anda bisa melakukan…

Ini Bahaya Tak Sikat Gigi Sebelum Tidur

Sikat gigi sebelum tidur jadi salah satu hal yang perlu dilakukan untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut. Berikut bahaya tidak…