Berolahraga bersama teman kemungkinan besar lebih baik untuk kesehatan Anda, ketimbang melakukannya sendirian. Studi dalam Journal of the American Osteopathic Association menunjukkan, berolahraga berkelompok bisa mengurangi stres sekitar seperempatnya. Namun, hasil ini tak ditemukan pada mereka yang berolahraga sendirian.

Para peneliti mengamati sebanyak 70 mahasiswa kedokteran di University of New England College of Osteopathic Medicine, yang sebagian melakukan olahraga bersama rekan-rekannya (misalnya mengambil kelas kebugaran bersama) dan yang sendirian.

12 minggu kemudian, peneliti menemukan mereka yang mengikuti kelas kebugaran secara berkelompok tingkat stresnya lebih rendah daripada yang berolahraga sendirian. Peningkatan kualitas kehidupan secara fisik, mental dan emosional mereka juga lebih baik. "Menghadiri kelas kebugaran kelompok mingguan bisa menjadi solusi untuk meningkatkan kesejahteraan emosional dan tingkat stres mahasiswa kedokteran," tulis para peneliti dikutip dari kantor berita Antara.

American Osteopathic Association sependapat dengan ini. Mereka menyatakan bahwa tak ada perubahan signifikan dalam level stres pada orang-orang yang berolahraga sendirian."Ada manfaat berkumpul bersama teman dan kolega, dan melakukan sesuatu yang sulit bersama-sama ketimbang sendirian. Temuan ini mendukung konsep pendekatan mental, fisik dan emosional terhadap kesehatan termasuk para dokter," ujar ketua peneliti Dayna Yorks dalam pernyataannya seperti dilansir laman Medical Daily.

Stres bisa mengakibatkan berbagai gangguan kesehatan pada organ fisik manusia mulai dari kepala sampai kaki, kata Ketua Umum Pengurus Pusat Perhimpunan Dokter Spesialis Kedokteran Jiwa Indonesia (PP PDSKJI) dr Eka Viora Sp.KJ. "Orang sakit lambung sudah berobat ke mana-mana bahkan sampai ke luar negeri tapi tidak ditemukan penyakitnya, ternyata akibat stres," kata Eka.

Dia menyebutkan kondisi stres sangat memengaruhi fisik seseorang, mulai dari kerontokan rambut yang berlebihan atau kebotakan. Pengaruh stres pada otak juga menyebabkan insomnia, sakit kepala, mudah marah, kecemasan, dan depresi.

Akibat stres juga bisa berdampak pada mulut dengan munculnya sariawan dan kekeringan yang berlebihan. Pada organ jantung juga berpengaruh terhadap penyakit kardiovaskular dan hipertensi. Selain itu juga bisa menyebabkan asma pada paru-paru. Stres juga memengaruhi saluran pencernaan seperti penyakit gastritis, tukak lambung dan lain-lain. Dampak stres pada kulit juga menyebabkan eksim dan psoriasis.

Stres juga bisa memengaruhi otot seperti sakit di leher dan bahu, sakit pada otot dan tulang, dan sakit di punggung bawah. Dampak lainnya juga bisa berpengaruh pada gangguan organ reproduksi seperti gangguan menstruasi dan infeksi vagina berulang pada wanita, serta impotensi dan ejakulasi dini pada pria. Eka menekankan pentingnya mengelola stres untuk menjaga kesehatan mental yang juga akan sangat memengaruhi kesehatan fisik seseorang.