Hindari Main Smartphone Tempat Gelap

Smartphone atau Gadget saat ini sudah menjadi trend dan kebutuhan tersendiri untuk sebagian besar orang. Bahkan tak sedikit pula orang yang tidak bisa lepas dari Gadget di kesehariannya, mulai dari bangun tidur, makan, istirahat, ke toilet dan lain sebagainya.

Mungkin karena fitur dan hiburan di dalamnya yang membuat orang enggan berpisah dari benda yang satu ini. Tapi tahukah kamu kalau ternyata menggunakan handphone di ruangan gelap mempunyai dampak buruk terhadap kesehatan.

Jika Anda masih bermain smartphone di tempat gelap, sebaiknya hal tersebut jangan dilakukan lagi. Pasalnya, para ahli kesehatan berpendapat bahwa memainkan smartphone dalam keadaan gelap dengan jangka waktu yang lama akan membahayakan kesehatan penggunanya. Berikut ini resiko jika Anda masih bermain smartphone di tempat gelap bagi kesehatan :

1. Merusak Retina

Tampaknya dampak ini sudah banyak diketahui oleh orang, tapi sering diabaikan. Padahal, layar ponsel memancarkan sinar biru atau blue light (digolongkan sebagai high-energy visible light). Cahaya ini memiliki panjang gelombang yang relatif pendek, sekitar 415-155 nanometer. Sebaliknya, punya tingkat energi tinggi.

Paparan langsung sinar biru kepada mata bias menembus bagian luar mata hingga bagian dalam. Sehingga, menimbulkan efek jangka panjang berupa kerusakan pada retina.

2. Kurang Tidur

Sinar biru juga bersifat supresif terhadap produksi melatonin, yakni hormon yang mengatur siklus bangun dan tidur. Secara kimiawi, hormon melatonin menyebabkan rasa kantuk dan menurunkan suhu tubuh.

Sinar biru ternyata bisa menghambat cahaya dan diinduksi oleh gelap. Itulah sebabnya kenapa orang yang bermain gadget dalam gelap malam sulit tidur.

3. Risiko Terkena Kanker Lebih Besar

Menurut studi yang terbit dalam European Journal of Cancer Prevention, paparan sinar biru akan meningkatkan risiko kanker payudara pada wanita hingga 17 persen. Musababnya, cahaya biru menekan produksi melatonin, hormon yang juga berfungsi untuk menidurkan sel-sel kanker, dan meningkatkan produksi hormon estrogen yang memicu kanker payudara.

4. Melemahkan Daya Ingat

Seperti yang telah disebutkan pada poin 2, menatap layar ponsel bisa mengakibatkan kurang tidur. Kondisi tersebut tentunya menimbulkan masalah kesehatan, salah satunya daya ingat.

Saat tubuh tidak mendapatkan tidur yang cukup, kinerja neuron di hippocampus, bagian otak yang bertugas untuk menggerakkan fungsi anggota tubuh, akan melemah.

5. Meningkatkan Resiko Depresi

Lanjutan efek dari kurang tidur lantaran sinar buru ialah memiliki risiko tinggi mengidap depresi. Seperti yang disebutkan sebelumnya, sinar biru sangat menekan hormon melatonin

Related posts