Kiat Hidup Sehat Dengan Minum Susu

NERACA. Pepatah yang mengatakan, ’Didalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat,’ memang ada benarnya. Kita bisa mengambil inti dibalik pesan moral bagi kesehatan tersebut, yakni dengan menjalani hidup sehat, sehingga tubuh benar-benar menjadi sehat. Kesehatan tubuh tidak lepas dari olahan makanan dan minuman yang dikonsumsi oleh kita. Tubuh memerlukan berbagai nutrisi, vitamin, protein, karbohidrat dan mineral agar bisa sehat dan beraktifitas.

Untuk memenuhi kebutuhan tubuh maka pemilihan menu makanan merupakan suatu keharusan yang meski menjadi prioritas. Menu yang baik dan benar menurut kesehatan adalah empat sehat lima sempurna. Bila hanya dengan makanan saja, kebutuhan nutrisi dan gizi sehat yang seimbang belum sempurna, makanya ditambahkan dengan minuman bergizi seperti susu yang menyempurnakan kebutuhan bagi kesehatan tubuh.

Untuk itu, marilah kita perhatikan beberapa hal berikut ini sebagai pemahaman bagaimana membiasakan minum susu untuk menjaga kesehatan dan kekuatan tubuh.

Pertama.Susu Yang Tepat. Susu pada dasarnya baik, akan tetapi karena adanya berita yang beredar beberapa waktu lalu tentang susu berformalin, mengandung bakteri dan sebagainya. Sudah sepatutnya kita berhati-hati memilih susu dan carilah susu yang benar-benar terjamin higienis-nya.

Kedua. Membiasakan minum susu. Susu merupakan minuman yang sehat, tetapi terkadang sering terlupakan untuk dikonsumsi oleh diri kita.Faktor mahalnya susu pun kini telah ditangani oleh pemerintah, sehingga semua masyarakat dapat membeli susu dengan harga murah dan kualitas terjangkau. Mulailah membiasakan diri untuk minum susu sebagai rutinitas dipagi dan sore hari atau menjelang tidur.

Ketiga. Minum Susu setelah berolahraga. Membiasakan diri minum susu sehabis berolah raga sangat baik sekali bagi kesehatan jantung dan paru-paru. Hal itu karena kandungan susu dapat menggantikan enzim-enzim yang habis saat proses pembakaran di dalam tubuh, sehingga tubuh tetap prima dan sehat. Demikianlah, semoga tubuh kita menjadi kuat dan sehat. (shiddiq)

Related posts