Saat cuaca panas, kerap kali tubuh terasa lemas dan malas. Selain memperbanyak asupan air untuk mencegah dehidrasi, Anda perlu memperhatikan makanan yang dikonsumsi.Makanan yang dimakan berperan dalam menjaga kebugaran. Sesuai dengan ilmu kedokteran, Anda perlu makan makanan bergizi untuk melawan panas matahari.

Berikut makanan-makanan yang cocok dikonsumsi saat musim kemarau.Apel, Terlepas dari rasanya yang manis, apel memiliki banyak serat yang dapat membersihkan racun berbahaya yang terakumulasi dalam tubuh Anda. Apel membersihkan tubuh Anda dari sisa-sisa makanan yang tidak tercerna. Almond mengandung kuantitas tinggi kalsium, serat, dan mineral lain yang dibutuhkan tubuh manusia. Almond membantu mempertahankan panas tubuh dan mencegah kadar gula darah berlebih.

Lemon, Minum air lemon adalah praktik yang sangat sehat, khususnya selama musim panas. Anda dapat menganggap ini sebagai salah satu makanan terbaik untuk mengalahkan cuaca panas.Kubis dikenal sebagai antibakteri dan antivirus. Kedua sifat ini membuat kubis menjadi sangat bergizi dan baik untuk disantap saat matahari terik.

Brokoli bekerja secara efektif memecahkan racun ke dalam isi makanan yang mudah dicerna. Tentu saja brokoli mampu membantu tubuh Anda menanggulangi panas secara efektif tanpa jatuh sakit. Bawang putih, Di antara banyak manfaatnya, bawang putih juga menunjukkan efek menenangkan ketika Anda tengah berada dalam cuaca panas. Bawang putih membunuh parasit dan bakteri berbahaya yang ada di dalam tubuh.

Alpukat, Karena alpukat tinggi serat dan antioksidan, buah ini dianggap sebagai salah satu makanan terbaik untuk mengalahkan panas. Anda dapat menambahkan makanan ini ke dalam kebiasaan makan sehari-hari.Olive oil, Diekstrak dari buah zaitun segar, minyak ini sangat baik untuk tubuh, terutama di musim panas. Tambahkan beberapa tetes minyak zaitun ke dalam salad dan makanan lainnya untuk membuatnya lebih sehat.