Apakah Anda tahu tidak semua buah memiliki nilai gizi yang sama dan bisa menurunkan berat badan? Kebanyakan orang berasumsi bahwa semua buah itu sama dalam segala hal untuk kesehatan. Tapi ketahuilah, ada buah-buah tertentu yang kadar serat dan pektinnya tinggi, sehingga baik sebagai pembakar lemak alami dalam membantu meningkatkan metabolisme.

Selain itu, ada juga buah-buahan tertentu yang lebih rendah kadar gulanya dibanding buah-buahan lain. Berikut buah-buahan yang cocok untuk diet Anda. Apel merupakan buah yang tinggi serat dan rendah kalori. Buah ini mengandung vitamin dan mineral yang bisa membantu Anda menurunkan berat badan. Pastikan Anda memakan apel dalam sehari agar tubuh Anda lebih ramping lagi.

Pir banyak mengandung serat yang bisa membuat Anda merasa kenyang. Dengan merasa kenyang, bisa dipastikan Anda tidak akan makan terlalu banyak sehingga membantu Anda mengurangi kelebihan berat badan Anda. Selain itu, buah pir bisa menjadi penurun kolesterol dan membuat jantung sehat karena kandungan kalium yang tinggi.

Pisang, merupakan buah-buahan yang tinggi serat dan potasium. Pisang juga merupakan sumber tinggi vitamin B6 yang membantu untuk meningkatkan kekebalan tubuh Anda dan dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Makan pisang setiap hari juga bisa menurunkan berat badan.

Blueberry memerangi faktor-faktor yang menyebabkan sindrom metabolik. Ini berarti bahwa blueberry mengambil resistensi insulin, hipertensi, obesitas, dan kolesterol. Lagipula, blueberry termasuk salah satu buah yang tingkat antioksidannya tinggi. Menurut penelitian baru di Texas Women's University, blueberry mampu memerangi sel-sel lemak dalam tubuh.

Buah stroberi meningkatkan produksi hormon adiponektin dan leptin, yang keduanya merupakan hormon pembakar lemak dan penguat metabolisme. Buah ini cocok untuk diet seimbang yang sehat untuk Anda. Stroberi juga memiliki enzim anti-inflamasi, yang dapat membantu menyembuhkan luka atau bahkan kerusakan jaringan dalam tubuh.