Woow, Jogging Bikin Awet Muda

NERACA

Sebuah studi terbaru yang dipublikasikan dalam Jurnal PLOS ONE menunjukkan, berlari atau jogging bagi orang dewasa berusia lanjut bermanfaat membuat mereka awet muda.

Dalam studi ini, para peneliti dati Humboldt State University dan University of Colorado, meneliti lansia berusia di atas 65 tahun. Beberapa dari lansia ini selama penelitian melakukan jalan dan lainnya berlari untuk latihan fisiknya.

Para peneliti menemukan, mereka yang berlari setidaknya 30 menit, tiga kali seminggu makin sedikit kemungkinannya mengalami penurunan fisik (yang berhubungan dengan usia) dibandingkan mereka yang hanya berjalan.

Bahkan, pelari yang lebih tua mampu berjalan lebih efisien dibandingkan mereka yang tidak melakukan lari (jogging).

"Orang dewasa yang lebih tua yang secara teratur melakukan kegiatan aerobik tingkat tinggi khususnya berlari memiliki apa yang kita sebut biaya metabolisme lebih rendah daripada mereka yang hanya diam. Bahkan, biaya metabolisme mereka mirip dengan orang dewasa muda berusia 20 tahun-an, " ujar Profesor Kinesiologi dri Humboldt State.

Ortega mengatakan, biaya metabolik adalah jumlah energi yang diperlukan untuk bergerak dan ini secara alami meningkat seiring dengan bertambahnya usia.Biaya metabolik yang tinggi dapat membuat berjalan lebih sulit dan melelahkan. Penurunan kemampuan berjalan merupakan prediktor utama morbiditas pada orang dewasa yang lebih tua.

BERITA TERKAIT

Generasi Muda Masih Minim Pengetahuan Literasi Keuangan

  NERACA   Jakarta – Generasi muda nyatanya masih minim pemahaman mengenai literasi keuangan yang belakangan ini menjadi fokus Otoritas…

Pabrik Terintegrasi Bikin Harga Jual Mobil Wuling Lebih Terjangkau

PT SAIC General Motors Wuling (SGMW) Indonesia atau Wuling Motors memiliki pabrik seluas 60 hektar yang terintegrasi dengan supplier parts…

Makanan Cepat Saji Berisiko Bikin Wanita Sulit Hamil

Kandungan yang terdapat dalam makanan cepat saji, sudah lama diketahui tak baik untuk kesehatan. Makanan ini tinggi kalori, garam, gula,…

BERITA LAINNYA DI KESEHATAN

Tanda yang Muncul pada Tubuh Ketika Dehidrasi

Selain makanan, air merupakan salah satu asupan penting bagi tubuh yang tak bisa dilewatkan. Namun, banyak orang sering kali tak…

Makanan Cepat Saji Berisiko Bikin Wanita Sulit Hamil

Kandungan yang terdapat dalam makanan cepat saji, sudah lama diketahui tak baik untuk kesehatan. Makanan ini tinggi kalori, garam, gula,…

Kesadaran Publik akan Lupus Masih Rendah

Penyakit lupus merupakan salah satu masalah kesehatan global yang menyerang orang-orang di seluruh dunia. Setiap harinya, lebih dari 5 juta…