Diet Bisa Mencegah Penyakit Batu Ginjal

NERACA

Kebanyakan orang melakukan diet untuk menurunkan berat badan dan tekanan darah, Dari hasil studi menyebutkan bahwa diet juga efektif diterapkan untuk mencegah penyakit, termasuk batu ginjal. Bagaimana caranya?

Para peneliti mengatakan hal tersebut mungkin dilakukan dengan dasar pola makan DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension). Diet DASH meliputi lebih banyak konsumsi buah, sayur, produk susu rendah lemak, dan lebih mengutamakan konsumsi gandum, ikan, kacang-kacangan, serta makanan yang kaya magnesium, kalium serta kalsium.

Sampai saat ini belum ditemukan penyebab spesifik dari batu ginjal. Mereka terbentuk ketika urin tidak bisa mencairkan kristal mineral seperti kalsium, oksalat dan asam urat. Kristal-kristal ini kemudian saling menempel dan menciptakan batu ginjal.

"Penelitian sebelumnya merekomendasikan bahwa pasien batu ginjal sebaiknya menerapkan diet rendah oksalat untuk mencegah terbentuknya batu lain. Namun kini diet DASH bisa lebih bermanfaat karena mencerminkan diet yang lebih seimbang, sehingga lebih mudah dan realistis untuk dilakukan dalam jangka panjang," ungkap Dr Kerry Willis, peneliti dari National Kidney Foundation.

Penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Kidney Diseases dilakukan dengan melibatkan 41 orang yang menerapkan diet DASH atau diet rendah oksalat selama 8 pekan. Rata-rata para peserta yang menerapkan diet DASH risiko batu ginjalnya turun hingga 35%. Sementara mereka yang menerapkan diet rendah oksalat risikonya turun sebanyak 14%.

Para peneliti menyimpulkan bahwa penggabungan asupan berkalsium dan kaya oksalat lebih efektif mencegah batu ginjal dibandingkan membatasi oksalat. Bila dikonsumsi bersama-sama, oksalat dan kalsium lebih mungkin terikat dalam perut dan usus. Pada akhirnya, kecil kemungkinan bahwa batu ginjal akan terbentuk.

"Kebanyakan orang tidak makan satu jenis nutrisi seperti oksalat saja, tetapi makanan yang terdiri dari berbagai nutrisi. Jadi diet yang tepat dapat menjadi lebih efektif terhadap risiko pembentukan batu ginjal secara keseluruhan," papar Nazanin Noori, pemimpin studi dari Hospital for Sick Children.

Beberapa tips mudah mencegah pembentukan batu ginjal di antaranya minum banyak air putih, memperbanyak konsumsi buah-buahan dan sayuran, membatasi konsumsi susu tinggi lemak, garam dan protein hewani.

BERITA TERKAIT

KSPPS/USPPS Bisa Kelola Dana Zakat dan Wakaf

KSPPS/USPPS Bisa Kelola Dana Zakat dan Wakaf NERACA Bogor - Koperasi Simpan Pinjam Pembiayaan Syariah (KSPPS) dan Unit Simpan Pinjam…

Jika Berinovasi, PLN Bisa Hemat Hingga Rp1 triliun

  NERACA   Jakarta - Perusahaan Listrik Negara (PLN) memproyeksikan jumlah efisiensi yang diciptakan dari inovasi-inovasi korporat bisa mencapai Rp1…

Pelanggan Tokopedia Bisa Bayar di JNE - Kembangkan Kanal Pembayaran

NERACA Jakarta - Dalam rangka memudahkan pelayanan kepada pelanggan Tokopedia dalam membayar barang belanjaannya, perusahaan e-commerce ini menggandeng perusahaan logistik…

BERITA LAINNYA DI KESEHATAN

Menkes Ingatkan Apotek dan Apoteker Hanya Jual Obat dengan Resep Dokter

Menteri Kesehatan Nila Moeloek mengingatkan apoteker hanya menjual obat dengan resep dokter guna mencegah penyebaran obat ilegal dan penyalahgunaan obat.…

Anak Sekolah Paling Rentan Terkena DBD

Anak-anak sekolah menjadi kelompok yang paling rentan terkena penyakit demam berdarah dengue."Anak-anak dari pagi dan siang duduk dalam ruang kelas…

Kemenkes Jadikan Kulon Progo Lokasi Demonstrasi Vaksinasi HPV

Kementerian Kesehatan menjadikan Kabupaten Kulon Progo, Daerah Istimewa Yogyakarta (DIY), melaksanakan program demonstrasi vaksinasi Human Papilloma Virus (HPV), pemicu kanker…