Diet Bisa Mencegah Penyakit Batu Ginjal

NERACA

Kebanyakan orang melakukan diet untuk menurunkan berat badan dan tekanan darah, Dari hasil studi menyebutkan bahwa diet juga efektif diterapkan untuk mencegah penyakit, termasuk batu ginjal. Bagaimana caranya?

Para peneliti mengatakan hal tersebut mungkin dilakukan dengan dasar pola makan DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension). Diet DASH meliputi lebih banyak konsumsi buah, sayur, produk susu rendah lemak, dan lebih mengutamakan konsumsi gandum, ikan, kacang-kacangan, serta makanan yang kaya magnesium, kalium serta kalsium.

Sampai saat ini belum ditemukan penyebab spesifik dari batu ginjal. Mereka terbentuk ketika urin tidak bisa mencairkan kristal mineral seperti kalsium, oksalat dan asam urat. Kristal-kristal ini kemudian saling menempel dan menciptakan batu ginjal.

"Penelitian sebelumnya merekomendasikan bahwa pasien batu ginjal sebaiknya menerapkan diet rendah oksalat untuk mencegah terbentuknya batu lain. Namun kini diet DASH bisa lebih bermanfaat karena mencerminkan diet yang lebih seimbang, sehingga lebih mudah dan realistis untuk dilakukan dalam jangka panjang," ungkap Dr Kerry Willis, peneliti dari National Kidney Foundation.

Penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Kidney Diseases dilakukan dengan melibatkan 41 orang yang menerapkan diet DASH atau diet rendah oksalat selama 8 pekan. Rata-rata para peserta yang menerapkan diet DASH risiko batu ginjalnya turun hingga 35%. Sementara mereka yang menerapkan diet rendah oksalat risikonya turun sebanyak 14%.

Para peneliti menyimpulkan bahwa penggabungan asupan berkalsium dan kaya oksalat lebih efektif mencegah batu ginjal dibandingkan membatasi oksalat. Bila dikonsumsi bersama-sama, oksalat dan kalsium lebih mungkin terikat dalam perut dan usus. Pada akhirnya, kecil kemungkinan bahwa batu ginjal akan terbentuk.

"Kebanyakan orang tidak makan satu jenis nutrisi seperti oksalat saja, tetapi makanan yang terdiri dari berbagai nutrisi. Jadi diet yang tepat dapat menjadi lebih efektif terhadap risiko pembentukan batu ginjal secara keseluruhan," papar Nazanin Noori, pemimpin studi dari Hospital for Sick Children.

Beberapa tips mudah mencegah pembentukan batu ginjal di antaranya minum banyak air putih, memperbanyak konsumsi buah-buahan dan sayuran, membatasi konsumsi susu tinggi lemak, garam dan protein hewani.

BERITA TERKAIT

Zakat Idul Fitri Warga Depok Bisa Capai Rp8,6 Miliar - Meski Kondisi Ekonomi Prihatin

Zakat Idul Fitri Warga Depok Bisa Capai Rp8,6 Miliar  Meski Kondisi Ekonomi Prihatin NERACA Depok - Asisten Bidang Pemerintah, Hukum…

Risiko Penyakit di Balik Nikmat Tembakau

Setiap 31 Mei dunia memperingati 'World No Tobacco Day' atau Hari Tanpa Tembakau Sedunia. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menetapkan tahun…

Ini Syarat UKM Bisa Naik Kelas

Ini Syarat UKM Bisa Naik Kelas NERACA  Jakarta - Ketua Pengurus Yayasan Dharma Bhakti Astra, Henry C. Widjaja mengatakan sektor…

BERITA LAINNYA DI KESEHATAN

Ini Tanda Tubuh Kurang Tidur dan Butuh Istirahat

Tidur merupakan kebutuhan yang mesti dipenuhi untuk beristirahat dan memulihkan tenaga. Namun, sering kali orang-orang abai pada tanda-tanda tubuh yang…

Pola Puasa Tepat untuk Pasien Diabetes

Meski diperbolehkan untuk tidak berpuasa, seringkali penderita diabetes tetap mencoba untuk berpuasa agar tetap mendapatkan keberkahan dan pahala di bulan…

Lima Kunci Penting Puasa Sehat

Tak terasa puasa sudah berjalan sekitar dua minggu. Rasanya tubuh sudah mulai terbiasa, tetapi orang sebaiknya tetap menjaga agar puasa…