Snack Sehat untuk Buah Hati

Di era digital saat ini, anak-anak cenderung mencari cara termudah untuk menikmati makanan ringan . Namun, sayangnya, makanan dan minuman yang dipilih belum tentu baik nilai gizinya, misalnya saja seperti sebungkus kripik kentang dan minuman soda.

”Cemilan dan anak-anak merupakan dua hal yang sulit dipisahkan. Oleh karena itu, orang tua harus lebih cermat dalam mengawasi cemilan yang dikonsumsi anak-anak agar tidak mengancam kesehatan dan tetap mendukung pertumbuhan mereka. Alternatif lain yang lebih sehat pada dasarnya dapat dilakukan dengan mudah apalagi jika didukung dengan peralatan memasak yang sangat memadai,” tuturnya, Arlisa Ardhiani selaku Product Marketing Manager Floor Care & SDA Category PT Electrolux Indonesia.

Berikut beberapa contoh makanan ringan yang tidak hanya sehat dan disukai oleh anak-anak, tetapi juga sangat mudah disiapkan dengan peralatan rumah tangga yang tepat:

Fruit Smoothies

Berapapun umur kita, besar kemungkinan bahwa smoothie yang sehat dan segar sangat disukai. Minuman ini sangat mudah dalam pembuatannya, bahkan dapat dibuat oleh si sulung. Coba bantu mereka dalam menyiapkan, dimulai dari menyimpan buah kesukaan mereka dalam sebuah kantung penyimpanan lalu masukkan di freezer. Ingat, jangan menyimpan buah terlalu berdekatan untuk menghindari agar buah-buah tersebut tidak menempel satu sama lain.

Selain kandungan vitamin dari buah-buahan, smoothies yang dibuat dengan susu juga menjadi sumber kalsium yang mereka butuhkan sehari-hari.

Jika buah dalam keadaan beku, maka kita dapat mengurangi penggunaan es batu dalam campuran smoothies. Namun, jika terlalu kental, kita tetap dapat menambahkan es batu dalam campuran dengan menggunakan blender Electrolux EBR2601.

Ubi Panggang

Microwave seperti Electrolux EMS3047X dapat memanggang ubi/kentang dalam waktu lima menit. Ubi merupakan alternatif makanan yang lebih sehat dibandingkan keripik kentang. Selain kaya akan serat dan beta-karotin, makanan ini pun mampu membantu mencegah kanker dan penyakit jantung

Microwave tipe EMS3047X ini cukup kuat untuk memanggang ubi selama beberapa menit, dan telah dilengkapi dengan fungsi panggang dengan baik. Selain itu, kapasitasnya besar hingga mencapai 30 liter memungkinkan para ibu untuk memanggang ubi dalam jumlah yang banyak hanya dalam satu kali panggang

Bersihkan ubi terlebih dahulu lalu tusuk seluruh bagian ubi dengan garpu. Hal ini bertujuan untuk meratakan proses memanggang ke seluruh bagian ubi. Panggang ubi pada pengaturan suhu yang paling tinggi selama kurang lebih lima menit, tergantung pada kekuatan microwave. Jika setelah lima menit, ubi masih terasa belum lembut merata, maka lanjutkan pemanggangan selama satu menit.

Setelah pemanggangan, potong menjadi dua bagian, lalu oleskan dengan bahan-bahan makanan sehat sesuai selera seperti yogurt dan madu.

BERITA TERKAIT

Kenali Beda Moody dan Bipolar

Marshanda tak lagi malu mengakui gangguan bipolar yang diidapnya. Alih-alih membencinya, artis satu ini malah menganggap bipolar sebagai anugerah. Bagi…

Gejala Penyakit Bisa Terlihat dari Kondisi Wajah

Beberapa penyakit memiliki efek luas ke sejumlah organ tubuh, termasuk di antaranya wajah. Dengan demikian, tak heran jika kondisi wajah…

Ini Makanan Pencegah Penyakit Jantung

Penyakit jantung menyumbang hampir sepertiga dari semua penyebab kematian di dunia, ungkap sebuah laporan tahun 2017 dari American Heart Association.…

BERITA LAINNYA DI KESEHATAN

Musim Hujan, Kenali Ragam Cara Cegah DBD

Memasuki musim hujan, penyakit demam berdarah dengue (DBD) mulai mengintai. Banyak cara untuk mencegah DBD mulai dari menjaga kebersihan hingga…

Cara Mudah Mengecilkan Perut Buncit

Penghujung 2019 semakin dekat. Apakah mengecilkan perut buncit menjadi salah satu resolusi Anda di awal tahun? Urusan 'membakar' lemak perut…

Cara Alami Bersihkan Paru-paru

Bagi mereka yang tinggal di kota besar, polusi udara bisa menjadi 'makanan' sehari-hari. Padahal, polusi bisa berdampak buruk bagi kesehatan,…