Remaja Juga Memerlukan Gizi Seimbang

Masa remaja merupakan tahapan hidup yang sarat dengan berbagai aktifitas. Selain sekolah, belajar, berbagai aktifitas sering dilakukan remaja, antara lain olah raga, ekstra kurikuler, dengan itu keseimbangan asupan makanan sangat penting.

Kegiatan-kegiatan tersebut menguras tenaga dan membutuhkan suplai energi yang cukup, sehingga konsumsi gizi harus terpenuhi untuk menunjang aktifitas mereka tersebut. Jangan lupa, bahwa remaja juga dalam tahap pertumbuhan, sehingga jumlah kalori yang dikonsumsi harus dapat memenuhi kebutuhannya.

"Selain jumlah kebutuhan gizi harus terpenuhi, jadwal makan juga harus teratur. Mengapa demikian? Untuk menjaga suplai gizi tidak terputus melainkan terus-menerus. Sehingga, misalnya, otak dalam bekerja tidak terganggu, saat belajar menjadi tetap konsentrasi," kata spesialis giziDr.dr. Luciana B. Sutanto, MS, SpGK.

Menurutnya pertumbuhan anak-anak berjalan secara teratur, sedangkan pertumbuhan orang dewasa sudah mulai tidak teratur, dengan itu anak-anak memerlukan asupan gizi makanan yang baik untuk pertumbuhannya, dengan ditambah selingan makanan yang lainnya sebanyak dua kali dalam sehari, tuturnya.

Coklat adalah makanan yang mengandung berbagai zat yang bermanfaat, meskipun demikian, konsumsi coklat sendiri, secara jumlah tidak banyak. Pada dasarnya coklat mempunyai rasa pahit, sehingga untuk dapat dikonsumsi nikmat banyak bahan yang ditambahkan, misalnya susu, gula, terigu, dan lain lain. Bahan-bahan tambahan ini, justru seringkali yang memberikan suplai gizi yang dapat dimanfaatkan oleh tubuh.

BERITA TERKAIT

Selain untuk Pertanian, AMMDes Juga Bisa Jadi ‘Feeder’ Ambulans

NERACA Jakarta – Kementerian Perindustrian terus mendorong pengembangan teknologi Alat Mekanik Multifungsi Pedesaan (AMMDes) agar bisa dimanfaatkan di berbagai daerah…

Peduli Pada Kesehatan Anak - Generali Edukasi Pentingnya Makanan Gizi Seimbang

Gizi buruk masih menjadi ancaman masalah kesehatan bagi bangsa ini, lantaran jumlahnya masih tinggi. Meskipun trennya sudah terjadi penurunan, pemerintah…

Tempo Scan Ikut Perangi Gizi Buruk - Mewujudkan Genarasi Sehat Juga Tanggung Jawab Swasta

Permasalahan gizi buruk atau stunting sebagai hambatan pembangunan manusia, menjadi persoalan yang belum tertangani secara optimal. Badan Kesehatan Dunia (WHO)…

BERITA LAINNYA DI KESEHATAN

Pola Makan Harian Buruk Jadi 'Mesin' Pembunuh Perlahan

Pola makan harian yang buruk terus menjadi dilema. Studi teranyar menemukan, satu dari lima kematian secara global dikaitkan dengan pola…

Minum Alkohol Setiap Hari Tingkatkan Risiko Stroke

Konsumsi alkohol berhubungan dengan penyakit stroke. Penelitian anyar menunjukkan, meminum alkohol bahkan hanya segelas atau dua gelas setiap hari dapat…

Polusi Udara Pangkas Angka Harapan Hidup Anak

Polusi udara diprediksi dapat memangkas angka harapan hidup anak-anak sebanyak 20-30 bulan. Anak-anak di Asia Selatan menjadi korban terparah paparan…