Remaja Juga Memerlukan Gizi Seimbang

Masa remaja merupakan tahapan hidup yang sarat dengan berbagai aktifitas. Selain sekolah, belajar, berbagai aktifitas sering dilakukan remaja, antara lain olah raga, ekstra kurikuler, dengan itu keseimbangan asupan makanan sangat penting.

Kegiatan-kegiatan tersebut menguras tenaga dan membutuhkan suplai energi yang cukup, sehingga konsumsi gizi harus terpenuhi untuk menunjang aktifitas mereka tersebut. Jangan lupa, bahwa remaja juga dalam tahap pertumbuhan, sehingga jumlah kalori yang dikonsumsi harus dapat memenuhi kebutuhannya.

"Selain jumlah kebutuhan gizi harus terpenuhi, jadwal makan juga harus teratur. Mengapa demikian? Untuk menjaga suplai gizi tidak terputus melainkan terus-menerus. Sehingga, misalnya, otak dalam bekerja tidak terganggu, saat belajar menjadi tetap konsentrasi," kata spesialis giziDr.dr. Luciana B. Sutanto, MS, SpGK.

Menurutnya pertumbuhan anak-anak berjalan secara teratur, sedangkan pertumbuhan orang dewasa sudah mulai tidak teratur, dengan itu anak-anak memerlukan asupan gizi makanan yang baik untuk pertumbuhannya, dengan ditambah selingan makanan yang lainnya sebanyak dua kali dalam sehari, tuturnya.

Coklat adalah makanan yang mengandung berbagai zat yang bermanfaat, meskipun demikian, konsumsi coklat sendiri, secara jumlah tidak banyak. Pada dasarnya coklat mempunyai rasa pahit, sehingga untuk dapat dikonsumsi nikmat banyak bahan yang ditambahkan, misalnya susu, gula, terigu, dan lain lain. Bahan-bahan tambahan ini, justru seringkali yang memberikan suplai gizi yang dapat dimanfaatkan oleh tubuh.

BERITA TERKAIT

Akademisi Lokal Juga Memiliki Kompetensi yang Baik - Polemik Saksi Ahli WN Asing

Akademisi Lokal Juga Memiliki Kompetensi yang Baik Polemik Saksi Ahli WN Asing NERACA Medan – Penunjukan saksi ahli dari kalangan…

Tak Hanya Ojek Online, Ojek Pangkalan Juga Diatur

      NERACA   Jakarta - Ojek pangkalan kemungkinan juga akan diatur seperti ojek daring yang dilatarbelkangi eksistensinya di…

Masalah Gizi Buruk dan Penyakit Tidak Menular Hantui 2019

Tak ada perubahan signifikan yang bakal terjadi di dunia kesehatan. Masalah gizi buruk dan penyakit tidak menular tampaknya bakal tetap…

BERITA LAINNYA DI KESEHATAN

Lawan Penyakit dengan Perkuat Kekebalan Tubuh

Cuaca sedang tak menentu. Sejenak udara terasa panas menyengat, sejenak lagi hujan deras menghantam. Cuaca demikian membuat tubuh mudah terserang…

Kemenkes: Tender Obat HIV Dimulai Bulan Depan

Kementerian Kesehatan mengatakan tender obat-obatan antiretroviral (ARV) bagi pasien HIV akan dimulai kembali pada bulan depan. Cadangan obat pun disebut…

Air Jahe Tak Sekadar Hangatkan Badan

Salah satu upaya yang bisa Anda lakukan agar saluran pencernaan Anda lancar adalah rutin mengonsumsi wedang jahe, kata ahli nutrisi…