Tips Liburan Bersama Anak-anak

Sabtu, 21/07/2012

Neraca

Berlibur merupakan suatu yang sangat ditunggu-tunggu oleh siapa pun. Keluarga salah satunya, anak-anak memang sangat suka berlibur, apalagi saat menghabiskan liburan bersama keluarga bepergian ke tempat-tempat pariwisata yang memberikan hiburan yang tak biasa. Namun bukan hal yang mudah untuk menghabiskan liburan bersama keluarga dan khususnya bersama anak-anak. Ada beberapa tips penting yang harus anda perhatikan saat berlibur bersama anak-anak, salah satunya adalah:

Istirahat

Saat berlibur, kita cenderung tergoda untuk menghabiskan waktu dengan aktivitas padat yang menyenangkan dan tidak hanya berdiam diri di rumah saja. Istirahat yang cukup tetap perlu, khususnya bagi anak-anak, agar kekebalan tubuhnya bagus. Usahakan agar anak-anak mendapat tidur tambahan di sela-sela waktu menunggu kegiatan, atau dalam perjalanan menuju kelokasi liburan, mengingat mereka akan tidur malam lebih lambat disaat berlibur.

Menjaga kebersihan

Pastikan anda mengingatkan anak untuk mencuci tangan setelah menggunakan toilet umum, sebelum menyentuh makanan, dan sebelum beristirahat. Hal ini penting karena anak-anak akan lebih terekspos pada benda-benda yang banyak disentuh oleh orang banyak lainnya atau anak-anak lain yang belum tentu dalam kondisi kesehatan prima dan belum tentu terbiasa untuk menjaga kebersihan. Sediakan juga hand sanitizer yang terbukti secara medis mematikan bakteri.

Minum cukup air putih

Kebanyakan anak-anak memang belum mengerti akan pentingnya minum cukup air putih, anak-anak belum memiliki kesadaran akan hal itu. Oleh karena itu, orang tualah yang harus dengan sabar mengingatkannya untuk minum air putih. Minimum kebutuhan air putih untuk anak usia balita kira-kira 750 ml sampai 1.000 ml per hari. Siapkan satu botol untuk setiap anak guna meminimalisir penyebaran kuman dan memastikan tiap kecukupan konsumsi air putih tiap orang.

Makan banyak buah dan sayur

Kandungan vitamin C dan bioflavonoid yang terdapat pada buah dan sayuran tertentu mampu menjaga kekebalan tubuh anak-anak. Berikan motivasi agar anak-anak mau mengonsumsi buah dan sayur yang disediakan ayah-bundanya. Agar menarik, buah-buahan dapat disajikan dalam bentuk sop buah, atau campurkan ke dalam vla puding. Untuk sayuran, dapat disajikan sebagai campuran salad buah dan jeli. Sajikan dingin agar lebih nikmat.

Konsumsi multivitamin

Sumber nutrisi memang lebih baik berasal dari makanan yang kita makan. Tetapi saatnyapergi berlibur, pola makan dan pola istirahat yang berbeda dari hari-hari normal, tentunya membutuhkan perlakuan berbeda untuk memenuhi nutrisi yang dibutuhkan anak-anak. Oleh karena itu, siapkan multivitamin untuk dikonsumsi anak-anak beberapa hari sebelumpergi berlibur, selamaliburan, dan beberapa harisepulang dari berlibur.