Alam punya banyak manfaat buat tubuh. Menghabiskan waktu selama dua jam dalam sepekan di alam akan meningkatkan kesehatan fisik dan mental seseorang. Hal tersebut ditemukan dalam sebuah studi yang baru saja diterbitkan pada Senin (24/6). Studi menemukan, lebih dari 19 ribu orang di Britania Raya merasa lebih sehat setelah menghabiskan waktu di alam. Rata-rata dari mereka menghabiskan waktu selama dua jam (120 menit) lamanya.

Para peneliti menyebutkan, secara fisik, ukuran manfaat kesehatan itu serupa dengan apa yang orang dapatkan dengan memenuhi pedoman aktivitas fisik yang dirilis Organisasi Kesehatan Dunia (WHO). Mengutip Healthline, penelitian ini bermaksud menyadarkan banyak orang tentang pentingnya kegiatan di alam. Akan lebih baik jika Anda berhenti sejenak dari kesibukan yang melelahkan dan mencari pepohonan segar untuk kemudian merasakan ketenangannya.

Tak perlu jauh-jauh berlibur mendaki gunung atau mendayung kayak di danau. Cukup dengan berjalan kaki di taman kota atau lingkungan sekitar yang diisi oleh pepohonan, manfaat kesehatan akan didapat. Psikoterapis Jessico Moutenon-Small mengatakan bahwa seseorang akan mendapatkan manfaat jika menghabiskan waktu lebih banyak di alam. "Jika Anda memiliki akses ke taman yang ditanami pepohonan dan Anda memiliki waktu 15 menit, maka pergi-lah!" kata Small.

Alam tak cuma membuat tubuh sehat secara fisik, tapi juga secara mental. "Banyak hal yang diperoleh dari interaksi manusia dengan alam," kata psikolog Patricia H Hasbach.Tubuh yang sehat didapat akibat banyak aktivitas fisik yang harus dilakoni seseorang saat berada di luar ruangan. Studi juga menemukan, duduk dalam waktu singkat di luar ruangan atau taman juga berkontribusi pada tubuh yang lebih sehat.

Alam, kata Hasbach, memberi seseorang waktu istirahat dari kegiatan yang melelahkan secara mental. Kegiatan melelahkan itu bisa berupa terfokus pada pekerjaan, layar komputer, dan masih banyak lagi.

"Saat seseorang menghabiskan waktunya sejenak di alam atau luar ruangan yang diisi pepohonan, mereka akan lebih fokus untuk melakukan kembali kegiatan utama mereka," jelas Hasbach.

Polanya sederhana. Manfaat akan muncul hanya dengan meletakkan ponsel pintar dan memberikan perhatian penuh pada alam. Entah itu hanya pohon di dekat apartemen atau pemandangan alam yang menakjubkan mata.